英研究：推迟上学时间有助于青少年身心健康

英国一项新研究显示，推迟青少年的上学时间可以带来重大好处，包括学习成绩更好，并有助于改善身心健康。十几岁的青少年如若推迟到上午10点开始上课，而不是通常的早上8点半，两年期间内，生病的概率会减少一半以上，成绩也有明显提高。这项在英国一所公立学校的长期研究项目表明，起床时间与更多的睡眠可能会对青少年产生巨大的影响。

这篇新论文的主要作者来自开放大学（Open University）的博士保罗·凯利。“改善最显著的是身体健康状况，其次是精神压力，而且，学术成绩上也有所提高。”根据凯利博士的说法，像肥胖症和抑郁症这样的病症其实都与过早的上学时间及睡眠不足有关。

同样，没有参与这一研究的睡眠学校联合创始人盖伊·米尔顿也表示，“全球各地都有类似的研究，显示出相似的结论。”

米尔顿指出，英国学生在全球睡眠不足的国家中排名第六，美国学生则名列榜首。今年早些时候，美国睡眠医学学院发表了一份立场声明，声明“延迟开学时间对学生成绩、健康和安全都有积极影响。”他们呼吁所有学校至少早上8点半开学，然而大多数学校早上7点就开学了。

凯利博士补充说，“现有的问题不仅仅是睡眠问题，还有昼夜规律问题，整个社会一直在使用错误的作息。所有学生，和他们的家长，都应该意识到，这是一个问题。”